该电影讲述了三个青春期的朋友，艾米、杰克和莉莲的故事。艾米是一个胆小而内向的女孩，她一直害怕尝试新鲜事物。杰克是一个有趣而冒险的男孩，总是鼓励和推动艾米走出自己的舒适区。莉莲是他们的共同朋友，她早熟而自信，喜欢尝试新事物。一天，他们发现一本神秘的旅行日记，里面记载了一系列冒险的地点和任务。他们决定一起完成这些任务，以此克服自己的恐惧并培养勇气。他们先去了一座废弃的建筑物，经历了一场惊险刺激的逃亡游戏，这让艾米的胆量大大提高。接着，他们前往一座高山，完成了攀爬的挑战，杰克教会了艾米不怕高的技巧。之后，他们自费环球旅行，体验了各种文化，莉莲告诉他们世界的丰富多样性。最后一个任务是挑战自我并尝试公众演讲。艾米害怕站在人前，但是她决心克服这个恐惧。在朋友们的激励和支持下，她成功地发表了一篇动人的演讲。电影最后画面是三个朋友带着满满的成长和自信从远处一起走来，他们感激这些冒险给予他们的成长机会和珍贵友谊。该电影以青春期的成长和勇气为主题，通过一系列冒险和任务，让观众们感受到青春的无尽可能性和成长的魅力。